Bananen  : Rijk aan  magnesium , ze ontspannen spieren en kalmeren het zenuwstelsel.
Kiwi’s : Hun  serotoninegehalte   bevordert de slaap. Kersen  : Bevatten van nature melatonine  , het slaaphormoon.

En die je ‘s avonds moet vermijden (ook al zijn ze goed)

Appels, citrusvruchten, bosbessen en watermeloen  kunnen  te zuur, te vezelrijk  of  te stimulerend zijn  voor het lichaam voor het slapengaan. Het is beter om ze  ‘s ochtends of ‘s middags te eten voor een betere spijsvertering.

Kortom: eet fruit, ja, maar op het juiste moment.

Je lichaam zal je dankbaar zijn. Dus waarom zou je  je fruitmand niet aanpassen aan het tijdstip van de dag  ?