‘s Nachts vertraagt het lichaam tot rust. Na het ontwaken heeft het tijd nodig om weer volledig actief te worden. Een abrupte overgang van een rusttoestand naar blootstelling aan warm water verstoort dit delicate evenwicht.
Bij senioren kan deze reactie worden versterkt door:

natuurlijk de bloeddruk verlagen
een hart dat langzamer reageert,
of het innemen van bepaalde ochtendmedicijnen.

De beste tijd om te zwemmen na je 70e

Geriaters zijn het erover eens: de veiligste tijd om te douchen is tussen 9 en 11 uur ‘s ochtends , na het ontbijt.
Op dit tijdstip:

het lichaam is al opgewarmd,
De medicatie die u bij het ontwaken inneemt, begint te werken.
en je hebt meer energie om stabiel en alert te blijven.

Wacht, indien mogelijk, altijd totdat u een paar stappen hebt gezet, een kopje koffie of kruidenthee hebt gedronken voordat u naar het toilet gaat.

Goede gewoontes voor een veilige douche

Met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunt u de risico’s aanzienlijk verkleinen:

Plaats een antislipmat in de douche of het bad.
Voeg een steunbeugel of badstoel toe om uitglijden te voorkomen.
Doe de deur niet helemaal op slot, zodat iemand snel kan ingrijpen indien nodig.
En als u al eens bent flauwgevallen, vraag dan een familielid om in de buurt te blijven.

Een gewoonte die beschermt

De badkamer is een van de meest onveilige plekken in huis, vooral voor senioren. Door simpelweg de tijd en omstandigheden van uw bad aan te passen, kunt u het risico op vallen of flauwvallen aanzienlijk verminderen.

Voor jezelf zorgen betekent ook weten wanneer je het moet doen. Veiligheid begint immers vaak bij de simpelste handelingen.