Zodra calcium zich in uw bloed bevindt, moet het beheerd worden :
Het wordt vervoerd door eiwitten zoals albumine
Het moet in evenwicht zijn met andere mineralen zoals magnesium, natrium en kalium
Vitamine K2 activeert eiwitten (zoals matrix Gla-eiwit en osteocalcine) die:
Calcium in botten en tanden duwen
Houd het uit de buurt van slagaders en zachte weefsels
Als er een tekort is aan vitamine K2, kan het calcium in de vaatwanden terechtkomen in plaats van in het skelet.
7. Uw actieplan: het calciumsysteem heropbouwen
Het terugdraaien (of in ieder geval vertragen) van verkalking gaat niet om het ‘opstapelen van magnesium’.
Het gaat om het heropbouwen van het hele calciumverwerkingssysteem.
Dit zijn de belangrijkste spelers waarop we ons moeten concentreren:
🧂 De vier kern-elektrolyten
Calcium
Magnesium
Natrium
Potassium
Ze moeten in evenwicht zijn . Samen reguleren ze:
Zenuwfunctie
Spiercontractie
Hartritme
🧬 Vitamine K2 (niet-onderhandelbaar)
K2 is uw calciumverkeersregelaar :
Activeert eiwitten die calcium in botten en tanden vastzetten
Helpt voorkomen dat calcium zich ophoopt in slagaderen en organen
Je vindt het in:
Natto (gefermenteerde soja)
Oude kazen
Eigeel van op de weide gefokte eieren
Grasgevoerde zuivel
☀️ Vitamine D
Cruciaal voor:
Calciumopname
Immuunfunctie
Verkrijgbaar bij:
Zonlicht
Vette vis
Eidooiers
Kwaliteitssupplementen (indien nodig)
🧡 Vitamine A & Borium
Steun:
Botremodellering
Minerale stofwisseling
Hormoonbalans
🏃 Mechanische spanning (oefening)
Er is geen enkel supplement dat het signaal dat door beweging wordt uitgezonden kan vervangen .
Gewichtdragende activiteiten zoals:
Wandelen
Krachttraining
Licht springen
vertel je lichaam:
“Deze botten zijn belangrijk – stop hier calcium in.”
Conclusie: denk in systemen, niet in snelkoppelingen
Verkalking van zacht weefsel is niet zomaar pech: het is een waarschuwingssignaal dat uw calciumregulatiesysteem niet goed meer functioneert.
Het empowerende gedeelte?
Je kunt aan dat systeem werken.
Magnesium is een krachtig hulpmiddel –
Het blokkeert de kristalvorming
Ondersteunt gezondere slagaders
Kan zelfs helpen bestaande afzettingen op te lossen
Maar het werkt het beste als onderdeel van een groter geheel dat het volgende omvat:
Vitamine K2
Vitamine D
Vitamine A
Boor
Gebalanceerde elektrolyten
Regelmatige beweging
Door elk onderdeeltje geleidelijk aan te pakken, bestrijdt u niet alleen tandplak, maar bouwt u ook de basis van uw cardiovasculaire en botgezondheid weer op.
Neem de tijd.
Versterk het systeem.
Laat magnesium en zijn teamgenoten doen waarvoor ze bedoeld zijn:
