Stap 1: Bereid de chiazaadjes voor

Voeg in een klein kommetje of kopje 1 eetlepel chiazaad toe aan ½ kopje warm water.

Goed roeren en 10-15 minuten laten staan tot een gelachtige consistentie. Dit bevordert de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen.

Stap 2: Meng de droge ingrediënten

Meng in een apart kopje ½ theelepel kaneelpoeder en ½ theelepel kurkumapoeder.

Roer tot het geheel goed gemengd is.

Stap 3: Voeg de vloeibare ingrediënten toe

Giet 1 eetlepel appelazijn bij het mengsel.

Voeg 1 eetlepel rauwe honing toe en roer goed totdat de honing volledig is opgelost.

Voeg langzaam 1 kopje warm water of lauwe plantaardige melk toe en blijf roeren tot alles goed gemengd is.

Stap 4: Voeg de geweekte chiazaadjes toe

Zodra de chiazaden het water hebben opgenomen en een gel vormen, voegt u ze toe aan het bereide mengsel.

Goed roeren zodat de zaden gelijkmatig door het drankje worden verdeeld.

Stap 5: Geniet ervan!

Drink direct voor maximaal effect. Als de smaak te sterk is, kun je de smaak aanpassen door een scheutje citroensap of een snufje zwarte peper toe te voegen (dit bevordert de opname van curcumine uit kurkuma).

Hoe vaak moet je het drinken?

Voor algemene gezondheidsvoordelen: Drink eenmaal daags, bij voorkeur ‘s ochtends op een lege maag.

Voor gezonde botten en gewrichten: tweemaal daags gebruiken, ‘s ochtends en ‘s avonds.

Voor de regulering van de bloedsuikerspiegel: drink voor de maaltijd om de glucosespiegel te stabiliseren.

Conclusie:
Deze krachtige, natuurlijke mix combineert enkele van de beste superfoods voor gezonde botten, een evenwichtige bloedsuikerspiegel en mentaal welzijn. Elk ingrediënt werkt synergetisch om de algehele gezondheid te verbeteren, waardoor het een gemakkelijke maar zeer effectieve aanvulling is op je dagelijkse routine. Door deze gezonde mix in je dagelijkse routine op te nemen, profiteer je van een verbeterd energieniveau, een betere spijsvertering en een verbeterde cognitieve functie, terwijl je tegelijkertijd de natuurlijke afweer van je lichaam versterkt. Deze eenvoudige, voedzame drank is niet alleen een traktatie voor je lichaam, maar ook een natuurlijke manier om je algehele gezondheid en vitaliteit te verbeteren.