Zonder dit supplement zullen je benen snel dunner worden en zullen je spieren atrofiëren. Zorg er na je 60e voor dat je het weer in je voedingspatroon opneemt.

Mijn persoonlijke score

Ik begon elke dag een glas van deze bouillon te drinken. Eerst puur, daarna voegde ik het toe aan soepen.

Na een paar maanden merkte ik een verandering: mijn beenspieren werden sterker, de zwakte verdween. Ik kon zonder problemen de trap op en af ​​en langer staan.

Het was niet alleen opluchting, het was ook    een terugkeer naar kracht    .

Hoe ik mijn “gouden afkooksel” voor gezonde benen bereid

Zo doe ik het – een beproefde methode:

Vereiste producten:

2-3 kg runder- of kalkoenbotten met vleesresten

1-2 wortels

1-2 uien

Een paar teentjes knoflook

2-3 laurierblaadjes

Een paar korrels zwarte peper

1 eetlepel appelciderazijn (verplicht!)

Water, genoeg om de botten te bedekken.

Bereidingswijze:

Je kunt de botten eerst ongeveer 30 minuten op 180°C bakken – dit geeft ze smaak en kleur.

Doe alles in een grote pan en dek af met water.

Azijn wordt toegevoegd om de mineralen uit de botten in de vloeistof te laten opnemen.

Breng aan de kook en verwijder het schuim.

Zet het vuur laag, dek de pan af en laat het 12 tot 24 uur sudderen.

Giet het mengsel af, laat het afkoelen en verwijder de bovenste vetlaag.

Je kunt het in porties verdelen en invriezen – zo blijft het langer vers.

Hoe ik het gebruik:
ik drink ‘s ochtends een kop warme bouillon of voeg het toe aan soepen en sauzen.
Consistentie is belangrijk – het is geen medicijn, het is voedsel, maar wat voor voedsel!

Maakt u zelf bottenbouillon? Hoe vaak staat het bij u op tafel?

Belangrijke herinnering

Vrienden, ik deel mijn persoonlijke ervaring en de methode die mij geholpen heeft. Dit artikel is    uitsluitend bedoeld ter informatie    en vervangt geen consult met een specialist.

In geval van chronische ziekten of specifieke gezondheidsproblemen,