Eet evenwichtig.
Beweeg regelmatig.
Slaap 7-8 uur per nacht.
Effectief omgaan met stress.
Praktische tips voor gezond ouder worden
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (fruit, groenten, groene thee, kurkuma) om vrije radicalen te bestrijden.
Blijf actief met wandelen, zwemmen, yoga of krachttraining – dit beschermt lichaam en geest.
Vermijd overmatig alcohol- en nicotinegebruik.
Laat u regelmatig medisch onderzoeken, ongeacht uw bloedgroep.
