💨 Verlicht gas en een opgeblazen buik
Het stimuleert:
Spijsverteringsenzymen
Galproductie
Daardoor verteert voedsel sneller en ontstaat minder gas.
🧃 Ontgift en ondersteunt de lever
Rijk aan antioxidanten → helpt het lichaam gifstoffen afvoeren.
🩺 Vermindert darmontstekingen
Natuurlijke ontstekingsremmende werking → rustiger darmen.
💧 Voorkomt vochtretentie
Door betere circulatie + betere vertering verdwijnt het gevoel van:
“Zwaarte”
Opgeblazen buik
Waterophoping
☕ 4. Hoe gebruik je nootmuskaat? (Slaapdrankje)
Ingrediënten:
1 kop warme melk (koe, amandel of haver)
1/8 tl gemalen nootmuskaat
Optioneel: honing of kaneel
Bereiding:
Roer alles door elkaar en drink het 30–45 min voor het slapengaan.
➡️ Binnen korte tijd voel je je warm, rustig en slaperig.
📏 5. Ideale dagelijkse hoeveelheid
Aanbevolen: 1/8 theelepel (± 0,5 g)
Maximaal: 1/4 theelepel (± 1 g)
⚠️ Meer dan 1 theelepel kan schadelijk zijn
(duizeligheid, misselijkheid, hallucinaties).
⚠️ 6. Wie moet voorzichtig zijn?
