Een suikerrijk dieet kan zowel het slaapritme als de slaapkwaliteit verstoren. Schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen leiden tot problemen met in slaap vallen of doorslapen, waardoor de algehele slaap onregelmatig wordt.
Lees meer: Hoe een teveel aan suiker je hersenen, lever en nieren kan beïnvloeden
5. Gewrichtspijn
Zoals eerder vermeld, kan te veel suiker ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat ook tot gewrichtspijn kan leiden. Mensen met een aandoening zoals artritis kunnen meer last krijgen van een hoge suikerinname. Zij zouden baat hebben bij een evenwichtiger voedingspatroon.
6. Cariës
Dit is eigenlijk een open deur. Suiker voedt bacteriën in de mond, wat leidt tot de productie van zuren die het tandglazuur aantasten en de vorming van gaatjes bevorderen. Als je te veel suiker consumeert, kun je het risico op tandbederf verhogen.
7. Vermoeidheid en een laag energieniveau
Hoewel suiker een snelle energieboost geeft, wordt dit vaak gevolgd door een energiedip. Snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel kunnen ervoor zorgen dat mensen zich vermoeid en energieloos voelen, vooral bij overmatige consumptie. Om dit te compenseren, nemen ze meer suiker in om dat hoge gevoel in de bloedsuikerspiegel te behouden, wat uiteindelijk leidt tot een te hoge suikerinname. Het is ook een vicieuze cirkel, omdat het lichaam hongerig blijft en terwijl de bloedsuikerspiegel stijgt, blijft het energieniveau gelijk.
8. Prikkelbaarheid
Suikerconsumptie kan over het algemeen de stemming beïnvloeden door snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel te veroorzaken. Dit kan leiden tot prikkelbaarheid en stemmingswisselingen, omdat het lichaam moeite heeft om de glucosewaarden te reguleren. Denk aan iemand die ‘hongerig en chagrijnig’ is, maar dan op cellulair niveau: dat is wat er gebeurt als je te veel suiker binnenkrijgt.
9. Een sterke behoefte aan zoetigheid
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie
