Wat moet ik doen?
Eet een koolhydraatrijke snack om uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Plotselinge, intense honger
Wanneer je hersenen een tekort aan glucose hebben, sturen ze dringende hongersignalen. Je wilt meteen eten, zelfs als je net gegeten hebt.
Wat moet ik doen?
Kies voor voedingsmiddelen met een gematigde glycemische index, zoals fruit of volkorenproducten, om te voorkomen dat uw bloedsuikerspiegel snel daalt.
Nachtmerries en rusteloze slaap
Nachtelijke hypoglykemie kan leiden tot levendige nachtmerries, plotseling zwetend wakker worden of een onwel gevoel.
Wat moet ik doen?
Eet een lichte snack voor het slapengaan, vooral als u ‘s avonds vaak een lage bloedsuikerspiegel heeft.
Moeite met concentreren
Je hersenen hebben glucose nodig om te functioneren. Een lage glucosespiegel kan leiden tot concentratieproblemen, frequente vergeetachtigheid en een gevoel van mentale mist.
Wat moet ik doen?
Neem een pauze en eet een snelle bron van glucose, zoals een stuk fruit of een suikerklontje.
Duizeligheid en vertigo
Een lage bloedsuikerspiegel kan het evenwicht verstoren en duizeligheid veroorzaken. Dit kan verergeren door uitdroging.
Wat moet ik doen?
Zorg dat u voldoende drinkt en eet een zoet tussendoortje om uw glucosewaarden te stabiliseren.
Trillingen en gevoel van zwakte
Een tekort aan suiker in het bloed veroorzaakt een stressreactie, wat resulteert in trillingen, vooral in de handen.
