Een kopje augurken bevat slechts 17 calorieën. Dankzij het fermentatieproces geven ze een unieke smaak aan je voeding. Houd er echter rekening mee dat ze een hoog zoutgehalte hebben, wat tijdelijk een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
De watermeloen
Hoewel watermeloen relatief weinig calorieën bevat voor een fruitsoort (30 calorieën per 100 gram), is het dankzij het hoge watergehalte van 92% een uitstekende bondgenoot bij gewichtsverlies. Het helpt de totale calorie-inname te verminderen en het gewicht, de BMI en de bloeddruk onder controle te houden.
Sla
Sla varieert, maar alle soorten zijn caloriearm, met ongeveer 17 calorieën per 100 gram. Botersla en rode bladsla springen eruit met slechts 13 calorieën per 100 gram. Ze zijn ideaal om de eetlust te beheersen en gewichtsverlies te bevorderen.
Selderij
Selderij bestaat voor 95% uit water en bevat 14 calorieën per 100 gram. Het kan ook voordelen bieden voor de mannelijke vruchtbaarheid en helpen de bloeddruk te reguleren dankzij het nitraatgehalte.
De paksoi
Bok choy, een variant van Chinese witte kool, is een kruisbloemige groente met slechts 13 calorieën per 100 gram. Dankzij het hoge watergehalte en de voedingsstoffen is het een uitstekende toevoeging aan soepen, die vaak caloriearm zijn.
Radijsjes
Radijsjes bevatten 16 calorieën per 100 gram en zijn rijk aan kalium, vitamine B6 en vitamine C. Ze zijn goed voor de mondgezondheid, zenuwen, haar en nagels.
Waterkers
Waterkers bestaat voor 95% uit water en bevat slechts 11 calorieën per 100 gram. Het is rijk aan nitraten, die gunstig zijn voor de hart- en vaatgezondheid en sportprestaties.
Caloriearme smaakmakers
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
