Sommige smaakmakers bevatten zeer weinig calorieën: mosterd (3 calorieën per zakje), tabasco (vrijwel geen calorieën), mierikswortelsaus (6 calorieën per eetlepel), salsa (4 calorieën per eetlepel) en sojasaus (9 calorieën per eetlepel).
De kiwi
Met ongeveer 42 calorieën per stuk is de kiwi rijk aan voedingsvezels. Volgens een onderzoek waarbij deelnemers een uur voor het slapengaan twee kiwi’s aten, kan de kiwi helpen om de trek in snacks ‘s avonds te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Dit resulteerde in een langere en betere nachtrust.
De tomaat
Tomaten, die voor 95% uit water bestaan, bevatten 18 calorieën per 100 gram. Ze zijn een uitstekende bron van vitamine C en bètacaroteen, die gunstig zijn voor de gezondheid van het hart, de ogen, de huid en het immuunsysteem.
Tomatensoep
Tomatensoep is makkelijk te bereiden, caloriearm en daarom een ideale optie voor een voedzame maaltijd. Voor een eenvoudig recept:
Ingrediënten:
500 gram tomaten uit blik met sap
1 kippenbouillonblokje
Stevia en kruiden naar eigen smaak (knoflook, enz.)
Instructies:
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
