17 voedingsmiddelen die het magnesiumgehalte verhogen en hoge bloeddruk, bloedstolsels en spiervermoeidheid voorkomen

De meesten van ons weten hoe belangrijk het is om voldoende calcium, vitamine C en eiwitten via onze voeding binnen te krijgen, maar we vergeten vaak andere essentiële vitaminen en mineralen. Gelukkig wordt magnesium steeds bekender en gewaardeerd in de medische en voedingswereld.

Toch is het nog steeds een van de meest voorkomende voedingstekorten. Het treft maar liefst 80% van de Amerikaanse bevolking en is iets om ons grote zorgen over te maken.

Wat is magnesiumtekort?
Magnesium is een mineraal dat in relatief grote hoeveelheden in het lichaam aanwezig is. Onderzoekers schatten dat het lichaam van een gemiddelde persoon ongeveer 25 gram magnesium bevat, waarvan ongeveer de helft zich in de botten bevindt. 1% ervan bevindt zich in je bloed.

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰