Skip to content
Vermijd dranken met suiker: ze verhogen snel de glucose en urineproductie.
Beperk vocht 1–2 uur voor het slapengaan om toiletbezoekjes te verminderen.
Drink langzaam.
Houd je glucosespiegel in de gaten als je diabetes hebt.
Overleg met je arts bij diabetes, nierproblemen, hartfalen of hardnekkig nachtelijk plassen.
7 Drankjes die je natuurlijk kunnen helpen
1. Kamillethee
Rustgevend, licht kalmerend en mogelijk ondersteunend voor de insulinegevoeligheid. Ideaal om stressgerelateerde glucosepieken te verminderen.
2. Kaneelinfusie
Kaneel kan de insulinegevoeligheid licht verbeteren. Laat ½ tl kaneel 5–10 minuten trekken in warm water. Vermijd grote hoeveelheden cassia-kaneel.
3. Verdunde appelazijn
1 tl appelazijn in ½ kopje warm water, 30 minuten voor het slapengaan. Kan de nuchtere bloedglucose ondersteunen. Nooit onverdund drinken.
4. Gouden melk (kurkumamelk)
Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Combineer warme melk met ¼ tl kurkuma, zwarte peper en een vleugje kaneel.
5. Magnesiumrijke kruidenthee
Thee van passiebloem, citroenmelisse of valeriaan kan ontspannen en helpt bij onrustige spieren. Vermijd supplementen zonder medisch advies.
6. Warm water met een klein snufje zout en citroen
Ondersteunt hydratatie en elektrolyten. Niet aanbevolen bij hoge bloeddruk en slechts in kleine hoeveelheden.
7. Cafeïnevrije groene thee
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰
