Een Japanse arts waarschuwt: “Ziekten beginnen in de darmen; doe dit om de meeste ziekten te genezen.”

Zijn geheim? Een vezelrijk dieet bestaande uit verse groenten, fruit en volkoren granen. Dit dieet, essentieel voor een optimale spijsvertering, zorgt ervoor dat het lichaam voedingsstoffen beter kan opnemen en voorkomt spijsverteringsstoornissen zoals constipatie. Dr. Hinohara gaf ook de voorkeur aan lichte en licht verteerbare maaltijden en raadde ouderen aan om zware voeding, zoals rood vlees, te vermijden, omdat dit het spijsverteringsstelsel overbelast. Verder benadrukte hij het belang van regelmatige lichaamsbeweging om de darmfunctie te stimuleren en een goede gezondheid te behouden.