Je eet goed… maar niet op het juiste moment? Hier lees je wanneer je welk voedsel het beste kunt eten om je gezondheid te verbeteren.

Je eet goed… maar niet op het juiste moment? Hier lees je wanneer je welk voedsel het beste kunt eten om je gezondheid te verbeteren.

Hoe zou het zijn als het geheim van een goede gezondheid niet alleen ligt in wat je eet, maar ook wanneer je het eet?

Voedings- en chronobiologieonderzoekers (de wetenschap van de biologische klok) zijn het erover eens: de juiste voeding op het juiste moment kan uw energie, uw spijsvertering en zelfs uw slaap verbeteren.

Hier zijn 10 alledaagse voedingsmiddelen en het ideale tijdstip om ze te consumeren:

🍞 1. Volkorenbrood – ‘s Ochtends of ‘s middags.
Rijk aan complexe koolhydraten, geeft het je langdurige energie. ‘s Ochtends maakt het je wakker. ‘s Middags geeft het je energie tot in de avond. ‘s Avonds? Het kan de spijsvertering vertragen.

🍌 2. Bananen – Halverwege de ochtend of voor het sporten.
Ze bevatten kalium, magnesium en natuurlijke suikers. Voor het sporten of tussen de maaltijden door stillen ze de honger zonder je een zwaar gevoel te geven.

🥚 3. Eieren – Perfect voor het ontbijt.
Rijk aan eiwitten en gezonde vetten, ze houden je lang vol. ‘s Ochtends voorkomen ze honger. ‘s Avonds? Te zwaar voor sommige magen.