Hoe herken je een kaliumtekort?
Onverklaarbare vermoeidheid, spierzwakte, concentratieproblemen… Wat als het gewoon een kaliumtekort is? Dit vaak over het hoofd geziene mineraal speelt een essentiële rol in lichaamsfuncties. Hoewel het in onze voeding aanwezig is, is het een van de voedingsstoffen waarvan we vaak te weinig binnenkrijgen. Waarom is het zo belangrijk en hoe zorgen we ervoor dat we er elke dag voldoende van binnenkrijgen? Nuttige inzichten en praktische tips.
Welke rol speelt kalium eigenlijk in ons lichaam?
Lees verder op de volgende pagina
Kalium werkt als een subtiele maar essentiële regulator. Het helpt een gezonde bloeddruk te behouden, stabiliseert de hartslag en ondersteunt spiercontractie. Zonder kalium zouden onze spieren (inclusief het hart) in slechte conditie zijn. Maar dat is niet alles: het is ook betrokken bij de zenuwsignaaloverdracht, reguleert de vochtbalans en draagt bij aan energiebeheer.
Zie het als een betrouwbare helper voor je cellen. Het helpt ze om voedingsstoffen effectiever op te nemen, energie efficiënter te produceren en helder met de hersenen te communiceren.
Kaliumtekort: hoe herken je het? Het verraderlijke aan kaliumtekort is dat de symptomen vaak subtiel zijn. Dit wordt dan hypokaliëmie genoemd. Symptomen zijn onder andere aanhoudende vermoeidheid, krampen, algemene pijn en spijsverteringsproblemen.
In ernstigere gevallen kan de aandoening verergeren: krampen, gevoelloosheid, hartritmestoornissen… Deze symptomen mogen nooit worden genegeerd. Oorzaken? Een onevenwichtige voeding, overmatig kaliumverlies (braken, diarree, hevig zweten) of bepaalde medicijnen.
