Gewoonten die je beter kunt vermijden voor een betere hartgezondheid

Gewoonten die je beter kunt vermijden voor een betere hartgezondheid
Een optimale gezondheid bereiken draait niet alleen om goede gewoonten die je aan je routine toevoegt, maar ook om het herkennen en verminderen van gewoonten die je welzijn ongemerkt ondermijnen. Vaak kunnen de dingen die we dagelijks doen zonder erbij na te denken, langzaam onze hartgezondheid, energieniveaus en vitaliteit aantasten.

Dr. Jeremy London, een gerespecteerd hartchirurg met meer dan twintig jaar klinische ervaring, heeft onlangs vier verrassend veelvoorkomende gewoonten onder de aandacht gebracht die uw gezondheid veel meer schade kunnen berokkenen dan u beseft. Van uw ochtendroutine tot uw avondritueel om tot rust te komen: dit zijn de dingen die hij mensen aanraadt te heroverwegen als ze een sterker en gezonder hart willen.

1. Het gebruik van mondspoeling op alcoholbasis
Veel mensen beginnen hun dag met een snelle spoeling van hun mond met mondwater, in de veronderstelling dat dit hun adem fris en hun mond schoon houdt. Dr. London waarschuwt echter dat formules op basis van alcohol averechts kunnen werken.

Deze producten elimineren niet alleen schadelijke bacteriën, maar ook de nuttige bacteriën die bijdragen aan een evenwichtig microbioom in de mond. Omdat je mond het begin van je spijsverteringsstelsel is, kan een verstoring van dit evenwicht veel meer gevolgen hebben dan alleen je mondgezondheid. Steeds meer studies tonen een sterk verband aan tussen mondbacteriën, darmgezondheid, spijsvertering en zelfs de weerstand tegen ziekte.

Een betere keuze:
Stap over op alcoholvrije mondspoeling of natuurlijke alternatieven zoals spoelen met zout water, mengsels van etherische oliën of formules op basis van xylitol. Deze opties verfrissen je adem zonder het beschermende microbioom aan te tasten waar je lichaam van afhankelijk is.

2. Het roken van tabaksproducten

LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰