10 voedingsmiddelen die je moet vermijden om de platte buik te krijgen waar je altijd van hebt gedroomd

Koolzuurhoudende dranken zitten vol lege calorieën en vertragen je metabolisme, waardoor je lichaam meer vet opslaat. Light frisdranken zijn niet beter, omdat ze kunstmatige zoetstoffen bevatten die de honger kunnen vergroten. Een blikje frisdrank bevat ongeveer 150 calorieën en zorgt voor een opgeblazen gevoel door de koolzuur. Gekochte vruchtensappen zijn geen ideaal alternatief, omdat ze vaak vol suiker zitten en geen voedingswaarde hebben. Kies voor water of zelfgemaakte ijskoude, ongezoete infusies.

Kauwgom

Kauwgom geeft je hersenen en maag het signaal dat er een maaltijd aankomt, wat leidt tot een overproductie van maagsappen en een hongergevoel. Bovendien verandert kauwgom met muntsmaak de smaak van fruit en groenten, waardoor je meer zoete dingen eet.
Natriumrijk voedsel:
Natriumrijk voedsel is niet alleen schadelijk voor je gezondheid, maar veroorzaakt ook een opgeblazen gevoel doordat het vocht vasthoudt. De dagelijkse natriuminname is vaak het dubbele van de aanbevolen hoeveelheid. Beperk daarom je zoutinname en controleer voedseletiketten om overmatige natriuminname te voorkomen.

Fastfood

Lees verder op de volgende pagina