Je hebt een aantrekkelijke kruidentheemix gepresenteerd met ingrediënten waarvan is aangetoond dat ze gunstig zijn voor de bloedsuikerregulatie. Laten we de wetenschappelijk onderbouwde feiten scheiden van de marketingpraatjes en een evenwichtig en veilig perspectief bieden op het gebruik van kruidenthee als onderdeel van de diabeteszorg.
De wetenschap achter de ingrediënten: Wat is bewezen?
Uw mix bevat verschillende zorgvuldig onderzochte componenten:
Groene thee: Bevat EGCG, een antioxidant waarvan in meerdere studies is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid verbetert en de nuchtere bloedglucosewaarden enigszins verlaagt. De voordelen zijn cumulatief bij regelmatige consumptie.
Kaneel (Ceylon): Meerdere meta-analyses bevestigen dat kaneel (1-6 g per dag) de nuchtere bloedglucose kan verlagen en de insulinegevoeligheid kan verbeteren. Belangrijk: Gebruik Ceylonkaneel, niet de gangbare Cassia-variëteit die coumarine bevat (mogelijk levertoxisch in hoge doses).
Fenegriekzaad: Rijk aan oplosbare vezels (galactomannan), waarvan bewezen is dat ze de koolhydraatopname vertragen en de bloedsuikerspiegel na de maaltijd verbeteren. Het weken of malen van de zaden verhoogt de biologische beschikbaarheid.
Gember: Vertoont ontstekingsremmende eigenschappen en kan volgens sommige studies de insulinegevoeligheid verbeteren, hoewel het bewijs hiervoor nog in een vroeg stadium is.
Kamille: Sommige onderzoeken suggereren dat het kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en oxidatieve stress te verminderen, maar het bewijs hiervoor is minder overtuigend dan voor andere ingrediënten.
(vervolg op volgende pagina)
