Inleiding
Het geheim achter de perfecte figuren en stralende teint van modellen schuilt vaak niet alleen in genen of lichaamsbeweging, maar ook in een evenwichtig dagelijks eetpatroon. Een van die gewoonten is een voedzame, vullende en lichte havermoutsmoothie. Deze combineert het beste van alles: vezels uit haver, vitaminen uit fruit en groenten, en gezonde vetten en eiwitten – de perfecte balans van ingrediënten die energie, stofwisseling en schoonheid ondersteunen. Dit wekelijkse smoothieprogramma is een inspiratiebron voor iedereen die gezond wil eten en er geweldig uit wil zien zonder ingewikkelde diëten.
Ingrediënten (basisrecept voor elke dag):

3 eetlepels havervlokken (een nacht geweekt of gemalen)

200 tot 250 ml plantaardige drank (amandel-, soja- of havermelk) of melk

1 kleine banaan (voor de zoetheid en romigheid)

1 eetlepel pindakaas of naturel yoghurt (optioneel)

IJsblokjes (in de zomer) of een snufje kaneel (in de winter)

Weekplan – variaties en smaaktoevoegingen

Maandag – Groene energie

1 handvol spinazie

Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie