Artsen onthullen dat het eten van appels
Appels worden beschouwd als een van de fruitsoorten die het waard zijn om elke dag te eten, vanwege hun hoge vezelgehalte, vitamines, mineralen en antioxidanten.
De gewoonte om elke dag een appel te eten kan op een natuurlijke en duurzame manier veel gezondheidsvoordelen opleveren.
Artsen onthullen dat het eten van appels kan
1. Ondersteunt de spijsvertering en voedt de darmflora
Appels zijn rijk aan oplosbare vezels, pectine – een geweldige bron van “voedsel” voor nuttige darmbacteriën. Een gezonde darmflora zorgt voor een soepele spijsvertering, wat helpt om constipatie en een opgeblazen gevoel te beperken en een betere opname van voedingsstoffen te ondersteunen.
Omdat het immuunsysteem zich voor het grootste deel in de darmen bevindt, ondersteunt het regelmatig eten van appels indirect ook de weerstand van het lichaam.
2. Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid
Uit veel onderzoeken is gebleken dat appels kunnen helpen het slechte cholesterol te verlagen dankzij de polyfenolen en vezels in de appelschil.
Wanneer het LDL-gehalte onder controle is, neemt het risico op atherosclerose in de slagaders af en helpt het zo het risico op hart- en vaatziekten te beperken.
Appels bevatten ook kalium, een mineraal dat belangrijk is voor een stabiele bloeddruk.
3. Helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en ondersteunt gewichtsbeheer
