Strooi cayennepeper over je maaltijden of voeg het toe aan je ochtenddrankje (zoals citroenwater of groene thee) om je metabolisme te stimuleren.
4. Citroenwater
: Citroen is rijk aan vitamine C en antioxidanten, die helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel en het verbeteren van de spijsvertering. Het drinken van citroenwater in de ochtend kan helpen bij het ontgiften en het verminderen van buikvet door je metabolisme te verbeteren.
Gebruiksaanwijzing:
Pers een halve citroen uit in warm water en drink het als eerste in de ochtend om je metabolisme te stimuleren.
5. Gemberthee
Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Het kan ook helpen vet te verbranden door de stofwisseling te verbeteren, honger te verminderen en de bloedsuikerspiegel te reguleren.
Gebruiksaanwijzing:
Kook een paar plakjes verse gember 10 minuten in water, zeef het en drink de thee op. Je kunt er eventueel een beetje honing aan toevoegen voor de zoetheid.
6. Eiwitrijke voeding
Het eten van eiwitrijk voedsel (zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten) verhoogt het verzadigingsgevoel, vermindert de honger en helpt overeten te voorkomen. Eiwitten stimuleren ook de stofwisseling door het thermische effect van voedsel (TEF) te verhogen, waardoor je meer calorieën verbrandt.
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
