Có thể là hình ảnh về văn bản cho biết ‘Top 6 voedingsstoffen om knieartrosepijn te verminderen’
Knieartrose is een van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen en treft miljoenen volwassenen wereldwijd . Het is een degeneratieve ziekte die wordt gekenmerkt door de geleidelijke afbraak van kraakbeen in het kniegewricht, vaak als gevolg van veroudering, herhaald gebruik of letsel.
Naarmate het kraakbeen slijt, beginnen de botten tegen elkaar te wrijven, wat ontstekingen, pijn, zwelling en stijfheid veroorzaakt .
Maar wat is kraakbeen nu precies?
🧩 Inzicht in kraakbeen
Kraakbeen is een taai maar flexibel bindweefsel dat de uiteinden van botten in een gewricht bedekt. De functie ervan is het dempen van schokken en het mogelijk maken van soepele, wrijvingsloze bewegingen . In tegenstelling tot andere weefsels in het lichaam heeft kraakbeen geen bloedtoevoer en een lage celvernieuwing , wat betekent dat het, eenmaal beschadigd, slechts zeer beperkt in staat is om zichzelf te herstellen.
Hoewel de afbraak van kraakbeen vaak onomkeerbaar is, is het goede nieuws dat bepaalde voedingsstoffen de progressie van artrose kunnen vertragen en pijn en stijfheid aanzienlijk kunnen verlichten .
⚠️ De 3 belangrijkste oorzaken van gewrichtspijn bij artrose
Om artrose effectief te behandelen en de gewrichtsfunctie te ondersteunen, moet elke voedingsaanpak drie belangrijke problemen aanpakken :
1. Afname van collageen
Collageen is een belangrijk eiwit dat de structurele “opbouw” van kraakbeen vormt. Type II collageen maakt meer dan 90% uit van het collageen in gewrichtskraakbeen en helpt de sterkte en flexibiliteit te behouden.
Factoren zoals een slecht dieet, overgewicht, veroudering en overbelasting zorgen er echter voor dat de collageenproductie afneemt – vaak met meer dan 50% tegen de leeftijd van 40 jaar . Dit verzwakt de kraakbeenmatrix, wat leidt tot verhoogde wrijving, stijfheid en pijn .
2. Overactieve kraakbeenafbrekende enzymen (MMP’s)
Lees verder op de volgende pagina
