Als je gewend bent om op je buik te slapen, is het misschien een goed idee om deze houding te heroverwegen. Hoewel het op het eerste gezicht comfortabel lijkt, raden veel slaapexperts het af.
Het dwingt het hoofd urenlang zijwaarts te draaien,
wat leidt tot nekspanning. Het kan de wervelkolom uit balans brengen en rugpijn veroorzaken.
Het drukt op de longen en belemmert de ademhaling tijdens de slaap.
Het oefent druk uit op het gezicht, wat de vorming van rimpels bevordert.
Het kan de bloedsomloop vertragen en tintelingen of gevoelloosheid veroorzaken.
Als je ondanks een goede matras stijf, gespannen of moe wakker wordt, kan je slaaphouding de boosdoener zijn.
De beste slaaphoudingen voor een goede nachtrust.
Gelukkig zijn er een aantal houdingen die aanzienlijk beter zijn voor je lichaam. Hier zijn drie aanbevolen houdingen:
Op je rug liggen – De “zeesterpositie”: voor volledige rust
Ga op uw rug liggen met uw armen en benen ontspannen. Deze positie:
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰
