Dit is de reden waarom je ‘s nachts last krijgt van beenkrampen (en hoe je voorkomt dat het weer gebeurt)

Dit is de reden waarom je ‘s nachts last krijgt van beenkrampen (en hoe je voorkomt dat het weer gebeurt)
Nachtelijke beenkrampen zijn pijnklachten die optreden tijdens de slaap. Ze kunnen iemand wakker maken en ‘s nachts optreden als gevolg van langdurige inactiviteit. Nachtelijke krampen komen vaak voor in de kuiten, maar kunnen ook pijn in de dijen en voeten veroorzaken. Deze krampende pijn kan enkele seconden tot enkele minuten aanhouden. Zodra de kramp voorbij is, kan de spierpijn de hele nacht en tot de volgende dag aanhouden. Zowel mannen als vrouwen kunnen beenkrampen ervaren, en ze komen vaker voor bij volwassenen ouder dan 50.

Krampen in de benen ‘s nachts zijn geen rustelozebenensyndroom
Nachtelijke krampen en het rustelozebenensyndroom komen beide voor tijdens de slaap, maar dat is dan ook de enige overeenkomst. Er zijn veel verschillen tussen deze twee aandoeningen: Rustelozebenensyndroom:

veroorzaakt geen pijn of krampen, in tegenstelling tot nachtelijke krampen.
is meer een ongemak of een tintelend gevoel in de benen.
zorgt ervoor dat u uw benen wilt bewegen, terwijl nachtelijke krampen vaak beweging verhinderen.
Het bewegen van de benen zorgt voor verlichting bij het rustelozebenensyndroom, wat niet het geval is bij nachtelijke krampen; rekken geeft verlichting.
Oorzaken en risicofactoren van nachtelijke krampen
De exacte oorzaak van nachtelijke krampen is vaak onbekend, maar mogelijke oorzaken en risicofactoren zijn:

Zie vervolg op de volgende pagina