Dit is waarom je elke ochtend warm water op een lege maag moet drinken.
Je hebt vast wel eens het advies gehoord: “Begin je dag met een glas warm water.” Hoewel het simpel klinkt, zelfs ouderwets, wordt deze kleine gewoonte ondersteund door de wetenschap en traditionele geneeswijzen zoals Ayurveda en de traditionele Chinese geneeskunde.
Door ‘s ochtends als eerste warm water te drinken, vóór de koffie of het eten, kun je de natuurlijke functies van je lichaam op een milde manier op gang brengen en een positieve start van de dag maken.
Dit is waarom dit eenvoudige ritueel krachtiger is dan je denkt:
1. Stimuleert je spijsvertering
Na 6-8 uur slaap staat je spijsverteringsstelsel op pauze. Warm water werkt als een zachte manier om dat weer op gang te brengen.
Het stimuleert de peristaltiek – de spiercontracties die ervoor zorgen dat voedsel door het spijsverteringskanaal beweegt.
Helpt de ontlasting zachter te maken en verstopping te verlichten.
Bereidt je maag en darmen voor op de maaltijden van de dag.
Zie het als een warme douche voor je innerlijke zelf: rustgevend en verkwikkend.
2. Spoelt gifstoffen uit (ondersteunt natuurlijke ontgifting)
Warm water bevordert de bloedtoevoer naar je organen en stimuleert zweten en urineren – de natuurlijke manieren waarop je lichaam afvalstoffen afvoert.
Bevordert de lymfedrainage en de nierfunctie.
Ondersteunt de ontgiftingsprocessen van de lever.
Helpt bij het verwijderen van afvalstoffen die zich ‘s nachts hebben opgehoopt.
Hoewel het geen ‘detox’ is in de trendy zin van het woord, ondersteunt het wel de natuurlijke reinigingssystemen van je lichaam.
3. Stimuleert de stofwisseling
Het drinken van warm water kan je stofwisseling op een milde, natuurlijke manier stimuleren.
Het lichaam gebruikt energie om het water tot lichaamstemperatuur te verwarmen (een proces dat water-geïnduceerde thermogenese wordt genoemd ).
Onderzoek toont aan dat het drinken van water (vooral warm of op kamertemperatuur) direct na het opstaan de stofwisseling gedurende 60-90 minuten met wel 24% kan verhogen .
Na verloop van tijd kan deze kleine dagelijkse boost bijdragen aan een gezond gewichtsbeheer.
