Migraine komt bij ongeveer 15 procent van de mensen voor, waarbij vrouwen bijna twee keer zo vaak last hebben van migraine als mannen.
Migraine gaat niet alleen gepaard met hoofdpijn. Aanvallen gaan ook gepaard met misselijkheid, braken, overgevoeligheid voor licht en geluid, en kunnen angst, lichtflitsen, blinde vlekken en tintelingen in armen en benen omvatten.
Voor mensen die regelmatig last hebben van deze symptomen, kan het nuttig zijn om simpelweg een vitamine B-supplement aan hun dieet toe te voegen. Dit zou een gemakkelijke manier zijn om de slopende gevolgen van migraine in de toekomst te voorkomen.
Als je migraine en hoofdpijn wilt stoppen, moet je voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine B. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die tot de rijkste aan vitamine B6, B9 en B12 behoren:
Vitamine B6:
Zonnebloempitten
Pistachenoten
Wilde zalm
Kip en kalkoen
Pruimen
Mager rundvlees
Bananen
Advocaat
Spinazie
Foliumzuur (vitamine B9):
Zie vervolg op de volgende pagina
