Hielpijn: inzicht in de oorzaken en de juiste technieken voor een comfortabelere loop.
Dat zeurende gevoel bij het wakker worden wijst vaak op een onderliggend probleem dat niet genegeerd mag worden. Wanneer het ongemak aanhoudt en elke beweging tot een beproeving maakt, is het essentieel om de oorzaak te achterhalen en passende oplossingen te vinden om weer met een gerust hart te kunnen wandelen.
De belangrijkste oorzaken van hielpijn
De belangrijkste oorzaak is, met afstand, plantaire fasciitis . Stel je een soort vezelband voor die van je tenen naar je hiel loopt: deze ondersteunt de voetboog. Bij overbelasting raakt deze geïrriteerd en veroorzaakt die bekende pijn, vooral bij het opstaan of na langdurig zitten. Regelmatige hardlopers en mensen die veel staan, weten precies waar ik het over heb .
Maar dat is niet de enige verklaring! Achillespeesontsteking kan ook de oorzaak zijn, net als hielsporen , die kleine botwoekeringen die zich op het hielbeen vormen. Voeg daar nog een slechte houding, te stijve ( of juist te zwakke ) schoenen en een gehaaste warming-up voor het sporten aan toe: al deze factoren kunnen pijn veroorzaken .
Wie wordt het meest getroffen?
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
