Je doet het helemaal verkeerd. Dit is het juiste moment om alles te eten.
12. Citrusvruchten (sinaasappel, grapefruit)
Beste: Ochtend — Geeft een boost aan vitamine C en stimuleert de stofwisseling.
Vermijd: Nacht — Een hoge zuurgraad kan de slaap verstoren en de maag van streek maken.
13. Zoete aardappelen
Beste: Avond — Rijk aan complexe koolhydraten en magnesium, kunnen ze daadwerkelijk een betere slaap bevorderen.
Vermijd: Eigenlijk geen, maar vermijd de gefrituurde versies.
14. Kaas
Beste: Middag — Biedt calcium en vet om energie op peil te houden.
Vermijd: Nacht — Moeilijk te verteren, kan de slaap verstoren en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
15. Pure chocolade
Beste: Middag — Verbetert de stemming, antioxidanten en hersenfunctie.
Vermijd: Nacht — Bevat cafeïne en suiker, waardoor u wakker kunt blijven.
16. Vis (zalm, tonijn)
Beste: Diner — Omega-3-vetzuren werken ontstekingsremmend en helpen het lichaam te ontspannen.
Vermijd: Laat op de avond — Eiwitten hebben tijd nodig om te verteren.
17. Maïs
Beste: Middag — Rijk aan vezels en natuurlijke koolhydraten, goede energiebron.
Vermijd: Nacht — Kan in de darmen gaan gisten en gas veroorzaken.
18. Komkommer
