Zo werkt het:
In de aderen van je benen zitten eenrichtingskleppen.
Elke keer dat je kuitspieren samentrekken (bij het lopen, hardlopen, op je tenen staan, of zelfs gewoon aanspannen), knijpen ze die aderen samen als een tube tandpasta.
Hierdoor wordt het bloed slechts in één richting omhoog geduwd (de kleppen voorkomen terugstroming).
Wanneer de spieren ontspannen, wordt er vers bloed van onderaf aangezogen om bij de volgende samentrekking rond te worden gepompt.
Onderzoek toont aan dat één krachtige kuitspiercontractie tot wel 60-70% van het bloed uit het onderbeen kan pompen. Zonder deze pompwerking zou het bloed zich in de voeten ophopen en zou je binnen enkele minuten flauwvallen.
Wat gebeurt er als je “tweede hart” zwak of lui wordt?
De hele dag zitten → pomp werkt nauwelijks → bloed hoopt zich op → gezwollen enkels, spataderen, koude voeten, rusteloze benen.
Langdurige inactiviteit (lange vluchten, bedrust) → hoger risico op diepveneuze trombose (DVT/bloedstolsels).
Zwakke kuitspieren door een zittende levensstijl → chronische vermoeidheid, omdat je hart 20-30% harder moet werken om het bloed weer omhoog te pompen.
Bewijs dat het een echt “tweede hart” is.
Astronauten verliezen in gewichtloosheid de functie van hun kuitspieren → bloed hoopt zich op in het bovenlichaam → gezicht zwelt op, benen krimpen en ze voelen zich duizelig bij terugkeer naar de aarde.
Compressiekousen werken omdat ze de samentrekking van gezonde kuitspieren nabootsen.
Topduursporters hebben enorm ontwikkelde kuitspieren, niet voor de sier, maar letterlijk als een groter, sterker tweede hart dat zorgt voor een betere bloedsomloop en sneller herstel.
Hoe activeer je nu je tweede hart (duurt 30 seconden)?
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰
