4. Gewichtstoename, vooral rond de buik.
Suiker wordt omgezet in vet wanneer je lichaam het niet gebruikt voor energie, met name rond de taille. Verborgen suikers in ‘gezonde’ voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen of mueslirepen kunnen de boosdoener zijn.
5. Stemmingswisselingen of angstgevoelens
Suiker beïnvloedt de chemische stoffen in je hersenen. Het kan je even een goed gevoel geven, maar dat kan snel leiden tot prikkelbaarheid, nervositeit of zelfs verdriet wanneer de piek in je stemming weer daalt.
6. Hersenmist en slechte concentratie
Een hoge bloedsuikerspiegel kan het moeilijker maken om gefocust te blijven. Je kunt dingen vergeten of moeite hebben om helder te denken, vooral na de maaltijd.
7. Regelmatige verkoudheden en infecties.
Een teveel aan suiker verzwakt je immuunsysteem, waardoor virussen en bacteriën je lichaam gemakkelijker kunnen aanvallen.
8. Slaapproblemen
Suiker kan de aanmaak van melatonine verstoren en je stresshormonen verhogen, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen of door te slapen.
9. Spijsverteringsproblemen
Een opgeblazen gevoel, winderigheid of onregelmatige stoelgang kunnen een teken zijn dat uw darmen te kampen hebben met ontstekingen veroorzaakt door een teveel aan suiker.
10. Hoge bloeddruk of cholesterol.
Suiker, met name uit suikerhoudende dranken, verhoogt de triglyceriden en het slechte cholesterol. Na verloop van tijd verhoogt dit het risico op hart- en vaatziekten.
11. Gewrichtspijn of stijfheid.
Ontstekingen door suiker kunnen gewrichtspijn veroorzaken, vooral als u artritis of een auto-immuunziekte heeft.
12. Donkere kringen of wallen onder de ogen.
Dit kunnen tekenen zijn van slaapgebrek of schommelingen in de bloedsuikerspiegel, beide veroorzaakt door een teveel aan suiker.
Veelgestelde vragen
