5 tot 6 amandelen
1 snee volkorenbrood
1 hardgekookt ei
1 kopje koffie of thee (zonder suiker of melk)
Ontbijt:
1 sneetje volkorenbrood
1 hardgekookt ei
1 kopje kwark (of magere yoghurt)
Diner:
85 g gegrilde zalm of vis
1 kopje gemengde groenten (broccoli, sperziebonen, spinazie)
1/2 banaan
Waarom werkt dit dieet?
Dit dieet werkt vooral vanwege het lage caloriegehalte en de selectie van voedingsmiddelen die van nature weinig vet en veel eiwitten bevatten. Deze helpen vet te verbranden en zorgen ervoor dat de spiermassa behouden blijft.
