Curcumine, de werkzame stof in kurkuma, heeft sterke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die het lichaam beschermen tegen chronische ziekten.
Kurkuma ondersteunt de gezondheid van botten en gewrichten door ontstekingen te verminderen, wat kan helpen de symptomen van aandoeningen zoals artritis te verlichten.
Het kan ook de stemming en hersenfunctie verbeteren door het verhogen van de niveaus van BDNF (brain-derived neurotrophic factor), een proteïne dat de cognitieve gezondheid ondersteunt.
4. Appelazijn (ACV)
ACV helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de insulinegevoeligheid te verbeteren, wat gunstig is voor mensen met diabetes.
De probiotische eigenschappen ondersteunen de spijsvertering en bevorderen de gezondheid van de darmen, wat op zijn beurt het immuunsysteem versterkt.
ACV kan de calciumopname verbeteren, wat zorgt voor sterke botten en mogelijk het risico op botgerelateerde problemen vermindert naarmate we ouder worden.
5. Chiazaad
Chiazaden zitten boordevol omega 3-vetzuren, die cruciaal zijn voor de hersenfunctie, de gezondheid van het hart en het verminderen van ontstekingen.
Ze zijn rijk aan calcium, magnesium en fosfor, essentiële mineralen die bijdragen aan sterke, gezonde botten.
Chiazaden helpen ook bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de opname van koolhydraten te vertragen. Hierdoor zijn ze een uitstekende keuze voor mensen die hun glucosespiegel onder controle willen houden.
Hoe bereid je de Health Blend: Stapsgewijze handleiding
Ingrediënten
1 eetlepel rauwe honing (bij voorkeur biologisch)
½ theelepel kaneelpoeder
½ theelepel kurkumapoeder (of verse kurkuma, geraspt)
1 eetlepel appelazijn (met “de moeder”)
1 eetlepel chiazaad
1 kopje warm water (of lauwe plantaardige melk voor een romige versie)
Instructies:
Lees meer op de volgende pagina >>
